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| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 防塵保護套-材質 |
|
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L 28寸
高度：60—76cm（27”—30”）
寬度：46—56cm（18”—22”）
深度：25—35cm（10”—14”）
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失活動，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
台中北屯區公所2014年採購一批電動機車，由神錡能源公司得標鋰電池組，但2015年時，卻有兩部機車無故起火燃燒，台中地檢署調查後，疑為鋰電池釀災。此外，神錡公司王姓負責人將中國大陸製的鋰電池謊稱為國產，今（24）日依偽造文書罪將王男起訴。
據了解，2014年北屯區公所採購30組鋰電池，驗收合格後有2年保固。但2015年時，竟有2輛電動機車莫名自燃，還燒毀其他輛電動車和鐵捲門，經調查後起火原因是鋰電池所致，當時才得知鋰電池並非國產電池，而是中國大陸製造的鋰電池。
事後北屯區公所與神錡公司協調，神錡同意賠償電動機車與相關財物損失，以及更換所有鋰電池，但最後卻未實現承諾，因此遭提告，法院判決業者應賠償約74萬元，但強制執行後，發現業者和公司名下均無財產。
根據起訴指出，王男獲得鋰電池標案後，便向「田都電能股份有限公司」採購鋰電池，他明知該批鋰電池由中國大陸進口，卻在驗收時提出電池是國產的證明文件， 因此被檢方依偽造文書罪嫌起訴。
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